こんにちは、優木るなです。


みなさん、くだらないことしていますか？


このくだらないという言葉には、まじめに取り合うだけの価値がない、程度が低くてばからしいなどの意味があります。


読んで字のごとく超ネガティブワードです。


さて、なぜ私がくだらないことを勧めるのか。
そこには遠ざけてしまった感情の話がくっついてきます。




今、忙しさや心労、身の回りの問題、お悩みを抱えている方のヒントになれば幸いです。




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私たちには感情があります。

誰かの言葉で心が熱くなったり涙が込み上げたり、何かを見て腹抱えて笑ったり号泣したり、出来事により落ち込んだりテンションが下がったりと、私たちの身の回りには感情を突き動かすものがあちらこちらに転がっています。


感情は素直に感じることが一番“楽”です。



ですが、忙しさや心労、身の回りで問題が起こっている時、悩みで一杯一杯の時、心は感情を素直に感じられていなかったりします。


例えばです。


楽しい出来事が目の前で起こっているにも関わらず、楽しんではいけないという禁止があったり、楽しむことを我慢すると目の前の光景と感情が一致しなくなります。


目の前の光景は楽しい！最高！幸せ！面白い！

自分の感情は我慢...忍耐...堪えろ...つまらない...。



ネガティブな出来事でも同じくです。

悲しい出来事が目の前で起こっているにも関わらず、悲しんではいけないという禁止があったり、ポジティブに変換しようとすると目の前の光景と感情が一致しなくなります。


目の前の光景は悲しい、つらい、痛い、しんどい。

自分の感情は悲しんじゃダメ！大丈夫大丈夫！平気！



自分の感情を感じたままに感じられないと私たちは疲弊します。

疲弊するのは嫌、しんどいので無意識のうちに感情を感じる出来事や感情そのものを自分から遠ざけ、感情を感じないようにします。


予定を埋めて自分の時間を減らす。

何を見ても面白い楽しい悲しいを感じない。

周りが笑ってるから笑ったほうがいいんだ。

泣いているから泣いたほうがいいんだ。

自分の感情が分からなくなる。



それは、まるで自分そのものが分からなくなる状態に近いのかと思います。



しんどいです。


では、遠ざかってしまった感情に近づくために、素直にありのままに感情を感じるために私たちに何ができるのでしょうか？


そこで私が提案したいのが、くだらないことです。


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くだらないことというのは、本当に無意味です。

一見見ると、生産性がなくて無価値で無意味なものに感じます。

ですがそこには、感情を強制されることがないのです。



くだらないことの代表例は“ぼーっとすること”だと私は思っています。


何を見るわけでもない、目に映った壁でも窓でもカーテンでも、お茶でも、箸でも綿棒でもなんでもいいんです。

そして、どう思おうが勝手です。

なんも感じない、よくわかんない、なんだか心地悪い、何もしないって落ち着かないな、不慣れなのかな、苦手なのかな。


さまざまな感覚が浮かびます。

どれもあなたの心からただ湧き上がってくる驚くほど素直で真っ直ぐな感覚です。


つまんねぇ、意味ないなぁ、何してんだろう自分、時間の無駄だな、あ、冷蔵庫にある大根早めに使わないと、暇だ、つまんない。


無理に楽しまない、つまらないものはつまらない、感じるがままを感じる。

それこそが遠ざかってしまった感情に近づくために、素直にありのままに感情を感じるために大切なことです。


あるがままの自分に出会える時間が、くだらないことだったりするのです。


忙しくなる年末年始こそ、合間を見計らって“くだらない”を大切にしてみてくださいね。



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トップの画像の天むすは気分で選んでみました、天むす食べたいです。




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●開催概要
・日時：2023/12/23（土）13:00～18:30
・会場：Zoom｜オンライン会議システム
・料金：4,400円
・参加条件：18才以上の方
・申込み締切：2023/12/22（金）15:00
＊講演は2023/12/26（火）～2024/1/8（月祝）の14日間、見逃し配信あり
＊イベント終了後 19:15～20:00までオンライン飲み会開催！
お時間のある方は一緒に楽しみましょう

●イベント概要
・14名のカウンセラーによる講演
・この1年でデビューした新しいカウンセラーを紹介
・フリースペースで気軽に交流♪
・平準司の公開カウンセリング

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来年1月のカウンセリングが予約可能となりました🍀



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特に面談カウンセリングのセラピーに関してご好評いただき、ありがとうございます。
私自身も皆さんの心に触れられる機会をいただけて凄く嬉しいです。


面談カウンセリングでは、クライアントさん個人の問題やお悩みに合わせた、心理療法やセラピーを提案しております。



「どうすれば良いのかわからない」
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面談カウンセリングでは心理療法やセラピーを通じて、自分の知らない・分からない・見ることの出来ない感情や感覚をとことん扱うので霧のかかっている部分が明らかになったりします。



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